ニトロのるつぼ

「低いハードルをぺたぺたと」「継続は力なり」

ジャザサイズ開始から二ヶ月で、果たして効果はあったのか?途中経過の報告です!

time 2017/07/28

今年の5月半ばから、ニトロ母の誘いでジャザサイズを始めたニトロ。
ニトロ、ジャザサイズ始めました!
早くも二ヶ月以上経ちましたが、ニトロの身体に変化はあったのでしょうか?それとも、なかったのでしょうか??今日は、ここまでの道のりを振り返ってみます。単純なダイエットに留まらず、筋肉をつけながら身体を絞るのが目的なのですが、果たして?!

この二ヶ月と少しの期間は、週に3~4回ペースでサボらず通いました。仕事帰りに寄りやすい便利な場所にあるからこそ、続いていると断言できます。もし、ジャザサイズのためだけに行かなきゃいけない場所だったら、最初は熱心に通ったとしても、そのうち億劫になって頻度が落ちていくのは目に見えています。
これまでの運動と言えば、気が向いたときに走るくらいで(マラソン大会がなければ、余裕で何ヶ月もさぼるので意味なし)、まともな運動習慣はないに等しかったニトロですから、一回1時間のジャザサイズを週3~4回受けるだけでも、運動してる気分になります。
実際に、ジャザサイズを始めてから体重は約4kg減りました。数値面での変化はもとより、特に上半身は目に見えて引き締まった気がします。下半身は相変わらずブヨブヨですけども^^;ジャザサイズのプログラムは、満遍なく全身運動するべく考えられているのでしょうが、ニトロの実感でいうと下半身には効きづらく、即効性は望めないかなぁといった印象です。ジャザが悪いのではなく、ニトロが特に下半身デブなのが主な要因でしょうね。真面目に続けていれば変化は出てくると、薄く期待してます。

さて、時間的にジャザサイズ参加が難しい妹1は、一人で早朝ジョギングを頑張っています。そんな妹1から「ジャザも良いけど、そろそろマラソン大会に参加しよう」と誘われたので、10月に近場のハーフマラソン参加を決めました。ジャザサイズばかりで走るのはめっきりサボってたので、また少しずつ走らないといけません・・。ハーフマラソンだから多少は気楽ですが、ちゃんと練習しておかないと本番でしんどいのは自分ですからね。

てなわけで、ジャザサイズに加えてランニングも挟まなくてはいけない状況に陥っています。ジャザサイズを休まずにランニングをするとなると、一週間絶え間なく身体を動かすことになりそう?!ランニングは、大会直前までは週二ペースで一回1時間走れば良いかなぁ。若くないので、極度に負担をかけると身体を壊しかねません。のんびり長い目で取り組まないとですよね。

ジャザサイズを始めてから体重以外の変化と言えば、食べ物を以前より気にするようになったこと。
アルコールは飲めませんが、お菓子や炭酸飲料が大好きなニトロ。しかし、ジャザサイズを始めてから、自ら炭酸飲料を買わなくなりました。飲むのは、もっぱら麦茶か水、時々スポーツドリンクです。あと、バカみたいにスナック菓子を食べるのも自粛。ご飯の時間にしっかり食べて、出来るだけ間食はしないように心がけています(いつまで続くかな・・)。
ジャザサイズで消費したカロリーを間食で無しにするのがもったいなくて、カロリー表示や原材料を気にするようになりました。同じ食べるにしても、罪悪感の少ない食べ物にしたい。全てを完璧にはできませんが、こんな考えを持つきっかけになったのは、奇跡の料理教室を読んだ影響が大きいかもしれません。

相変わらず料理はしませんが、出来合いのおかずやコンビニ食品は買わなくなりましたし、お菓子作りをするようになりました。ニトロが台所に立つ頻度が増えただけでも、これまでの状況を考えると劇的な変化です。運動だけして、身体に入れる食べ物が疎かではバランスが悪いので自然とそうなっただけで、やらなきゃいけない!と強制されたわけではありません。無理しても続きませんしね。
何かを始めるのは簡単ですが、重要なのは続けることです。勢い込んで最初だけ頑張って、後が続かずほったらかしというのは本当によくありますし、ニトロもそんな経験だらけです。でも、良い歳した大人が自分で「やる」と決めたのであれば、とことんやり続けなければ、誇れる成果を得るなど夢のまた夢で終わってしまいます。
マラソン大会は、完全に年一回の恒例行事と化しているので、とても趣味とは言えませんが、旅行がてら楽しく走れたら良いかなと思ってます。記録を狙って速く走るのは、土台無理な話ですので^^;

体重以外のジャザサイズの目標は、年末までにスタンプカードをいっぱいにすること。ペースをあげないとかなり厳しいのですが、絶対に無理!ってなるまでは、諦めません。
体重は、2017年中に50kg台から脱出できたら万々歳ですが、そう上手くはいかないだろうな~。働き始めてから年1kgペースで太っていって、50kg台が定着して久しいのですが、もし50kg台から脱出できたら盛大にお祝いしたい!!誰に見せるわけでもありませんから、完全なる自己満足ですけども!
最近は、夢でも体重計乗ってますからね。夢の中では全然体重減ってなくて、あれだけ頑張ったのにすっかり戻ってる!もうやる気しない・・ってふてくされてました。絶望的な気持ちで目が覚めて、夢で良かったと安心するパターンです。正夢にならないように、ジャザサイズとランニング、両方ゆるく頑張ろうっと。

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